使用番茄工作法来成功管理时间？

ratna423

我们可以使用无数的时间管理方法和技巧来将时间集中在对我们重要的事情上。由于一个人自己的时间管理可能是实现目标、取得成功以及让一天充满让我们到达我们想要的目标的事情的重要因素，因此一个人自己的时间管理在商业环境中也尤为重要。在这篇文章中，我将解释时间管理方法“番茄工作法”背后的内容，以及如何使用它以更加专注和轻松的方式应对日常生活。 我自己并不总是使用这种技术，但当我的日子或几周非常充实并且有比平常更多的事情要做时，我总是会使用它。幸运的是，这不是永久性的情况，但时不时会发生。就像那样，因为我就是那样计划的。然后这个番茄工作法对我很有帮助。 番茄工作法 这种时间管理技术是弗朗西斯科·西里洛（Francesco Cirillo）发明的。这位现居柏林的企业家兼软件开发人员在学生时代经常感到沮丧：他的日常生活充满了课程、学习和考试。但收效甚微——至少对他来说是这样。他有一个你可能也熟悉的问题：他总是很忙，浪费时间，并且感觉自己工作效率低下。有时他问自己：“我怎样才能专注于一项任务至少十分钟？” 他用厨房定时器尝试了一下，发现即使是十分钟的集中注意力对他来说也很困难。另一方面，这十分钟里他至少取得了一点进步。

他进行了实验，提出了 25 分钟的理想工作时间，然后休息一下，并开始将他的任务划分为这些 25 分钟的时间单位，并相应地计划他的任务。顺便说一句，25分钟是出于必要，因为他的厨房计时器最多运行25分钟。 后来他把这种技术称为番茄工作法，因为他的厨房 巴西移动的电话数字 定时器恰好是番茄的形状，意大利语称为番茄工作法。 这就是番茄工作法的工作原理 西里洛将其分成每个 25 分钟的工作单元 - 因为他的番茄钟可以设置到 25 分钟。每个工作单元后有 5 分钟的短暂休息，4 个工作单元后有 30 分钟的较长休息时间。 这就是番茄工作法的实施方式 以书面形式制定任务 将计时器设置为 25 分钟 继续执行任务，直到闹钟响起 短暂休息 5 分钟 四次番茄工作法后，您应该休息更长的时间，大约 15 到 20 分钟。 您是否正在寻找有关 CRM 和营销主题的定期灵感？然后随时关注我们的 Infinitas 博客。 当一个单元完成后，可以在计划清单上将其划掉。只要看到这一点，就会多次引发成功的感觉。当你划掉时，以及当你在晚上、第二天早上或周末查看计划清单时。



番茄工作法在这里提供最佳支持 对于您不喜欢做的任务。 严重拖延时 对于需要较长时间的任务，定期休息效果会更好。 对于较大的任务，可以使用此方法反复检查中间状态，并将迷路的风险降到最低。 明确的时间框架会激励你坚持下去 你需要什么技术？ 基本上只有纸、铅笔和厨房计时器。可以替换为智能手机、平板电脑、电脑以及相应的可用于停止时间的应用程序或程序。 对于计划，我以传统的方式使用计划表，计划我的整个一周，包括意图、目标等。但这只是众多可能性中的一种。使用哪种技术进行规划取决于每个人。对任务进行计划和可视化非常重要。这尤其有助于规划本身，也有助于处理和跟踪。 使用番茄工作法可以解决哪些任务？ 几乎任何任务都可以使用番茄工作法来计划！ 这些 25 分钟单位最初可能是由于厨房计时器最多运行 25 分钟而产生的。该装置现已被证明在实践中是最佳的。 您现在可能想知道如何完成需要 25 分钟努力的任务。获得此类工作单位的方法有以下三种： 选择可以在 25 分钟的一个单位内完成的任务。 可以将多个小任务（例如处理电子邮件、邮件处理、归档）合并为一个工作单元， 也可以将一项大任务分为 25 分钟的单元。 牢记帕金森氏原理会很有帮助：任务所花费的时间通常与您给予任务的时间一样长。